第一、 水果代替
虽然营养专家不建议用水果代替饭菜,可对于那些不吃饭减肥的人群来说,水果是挨饿也健康的最佳选择。最好的水果是苹果,能够补充人体所需要的维生素类以及适当糖分。
第二、 清水蔬菜
越是不吃饭减肥,结果大多数是越减越肥,甚至变得干巴巴的很难看。那么水煮蔬菜就是最好的选择,可以用清水煮一些蔬菜来吃,能够有效补充营养,还能保持身材。
第三、 水煮鸡肉
别担心吃肉会影响减肥,让你胖成一个球,清水煮鸡胸脯肉的话,既能够补充体内所需要的蛋白质类,还能不至于让你挨饿影响健康。
第四、 茶饮
很多人在节食减肥的时候喝大量浓咖啡,觉得这样能够补充能量,这是错误的,及影响减肥还影响健康。最好的办法是自己调一些茶饮,比如玫瑰茶之类的花茶,或者柠檬蜂蜜茶。
本文标题:怎样做到挨饿也健康
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