大39游戏网 游戏生活 健康 教你两周速减大腿内侧赘肉

教你两周速减大腿内侧赘肉

更新时间:2024-05-18 17:40:53 来源:大39游戏网

第一、 空中踩自行车,平躺于垫子上,双腿伸直,然后做出骑自行车的动作,可适当的加快速度,这个动作可以让大腿得到充分的运动,并达到减掉大腿内侧赘肉的目的。

第二、 高抬腿,这个可以在早晨起床的时候做,因为早晨刚起床时身上的肌肉处于一种松弛的状态,更容易被减掉。

第三、 向后踢腿,先站立,然后伸出一条腿用力的向后踢,在踢腿时你就可以很明显的感觉到大腿内侧的肉有在震动。

第四、 压腿式,这个有正压和侧压腿,首先做出马步的姿势,然后一条腿向前趋,另一条腿向后伸直,双手按在前面的那条腿上并向下压,使大腿内侧赘肉被拉伸。

第五、 跳跃式,让大腿发力,向上跳,跳起的时候先用一条腿作为支撑,也就是两条腿先抬起一条,然后再使另一条腿抬起。

本文标题:教你两周速减大腿内侧赘肉

本文永久链接://m.da39.com/shenghuo91380.html

版权声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

网友关注
  • 游戏攻略
  • 游戏名字
  • 游戏签名
更多游戏攻略
更多游戏名字
热门推荐
  • 今日热点
  • 游戏生活
  • 游戏资讯
  • 热门游戏
  • 游戏大全
  • 游戏资讯
  • 游戏名字
  • 游戏签名