1、一般早上适合慢跑、瑜伽、俯卧撑等运动。慢跑是有氧运动,晨起做有氧运动可以快速调动身体各部分,改善身体血液循环,改善组织供氧,锻炼心肺功能,提高一天的工作状态。
2、瑜伽动作可以拉伸周身肌肉、筋膜、韧带,使筋脉得到放松、拉伸。
3、俯卧撑是最常用的健身方法,能够锻炼胸大肌、前锯肌、背阔肌,锻炼心肺功能,并且简单易学易做,时间空间利用率较高,值得推荐。
本文标题:早上做什么运动最好
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发布时间:2024-06-281☞「滚远点OK卟」2☞「liangpili」3☞「丿KiSS丨兄弟灬族」4☞「若水凝月」5☞「♬娇艳」6☞「chy78314」7☞「麦意紫苏川」8☞「Sunshine(暖阳)」9☞「此生°妳就是我的唯壹」10☞「✿北岸初晴°」11☞「aureola」12☞「威化趣多多」13☞「小梨窝很甜」14☞「...
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