睡硬木板床好还是睡床垫好 睡硬木板床对身体有什么影响吗

　　最近有关睡硬板床比床垫更好的说法流传开来，让小编这个正躺在床垫上的人立刻感到不安。于是，小编上网查找了大量相关信息，想要对这个话题进行深入了解。下面就跟着小编一起来了解睡硬木板床好还是睡床垫好，睡硬木板床对身体有什么影响吗？

　　1、床垫的优点

　　床垫的弹性能够顺应人体的重力，无论是仰卧还是侧卧，都能保持舒适的状态，有助于放松肩部和腰部，提高睡眠质量，避免落枕。床垫适合骨骼已经成型且生活压力较大的年轻人。

　　2、硬木板床的优点

　　硬木板床的硬度有助于保持脊柱和骨骼的原形，对还在生长发育的小孩来说非常重要，因为睡床垫可能导致脊柱变形影响长高。此外，硬木板床也适合老年人，因为长期睡床垫可能导致腰背部肌肉受压，引发颈椎病、骨质增生等疾病。

　　选择建议：

　　1、床垫太软或太硬都不利于脊柱健康。床垫太软可能导致脊柱侧弯，太硬则可能导致颈肩痛、腰背痛及坐骨神经痛等问题。因此，选择床垫时应考虑其硬度和支撑性。

　　2、*选择软硬适中的床垫，这样能够贴合身体轮廓，保持脊椎的自然S型曲线，让身体各部位得到放松和支撑。

　　睡硬木板床对身体的影响因人而异，取决于个人的体质、睡姿、脊椎状况以及床板的具体硬度。以下是一些睡硬木板床可能出现的有利影响：

　　1、良好的支撑：硬木板床可以提供坚实的支撑，有助于保持脊柱的自然曲线，对于一些需要额外支撑的人来说，这可能有助于减轻背痛或腰痛。

　　2、改善姿势：硬床板可能会鼓励人们保持更好的睡姿，减少侧卧时身体向下的滑动，从而保持身体的中性位置。

　　3、减少压力点：硬木板床可能减少身体某些部位的压力，尤其是对于肥胖或有特殊体质的人来说，可能有助于减少压力点的疼痛。

　　然而，硬木板床也可能带来一些不利影响：

　　1、缺乏适应性：硬木板床可能无法适应身体的自然曲线，对于某些人来说，这可能导致压力集中在特定的身体部位，如肩部、髋部和腰部，从而引起疼痛或不适。

　　2、睡眠质量下降：硬木板床可能导致睡眠质量下降，因为硬度较高的床可能会干扰深度睡眠周期，使人感觉疲劳。

　　3、加重脊椎问题：对于已经有脊椎问题的人来说，硬木板床可能会加重脊椎的压力，尤其是在侧卧或俯卧时，可能会导致脊椎的异常弯曲。

　　4、血液循环受限：硬木板床可能会限制血液循环，尤其是在侧卧时，可能会导致手臂和腿部出现麻木或刺痛感。

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