生子是一件很辛苦的事情,女性生完孩子以后身体会很虚弱,所以在产后需要精心调养。在月子里也需要加强身体所需的营养,而且月子里如果调养不好很容易落下月子病。月子病无法治愈,也会对身体有很多影响,所以一定要多加注意,那么月子里睡不好会落下月子病吗?
月子里睡不好会落下月子病吗
月子里需要带宝宝,很容易睡眠不好,所以在月子里一定要好好调养自己的身体。月子里睡眠不好对身体也有很大的影响。月子期间,气血不足,抵抗力很差的,这个时候不能吹风、饮食禁吃生冷的食物,窗户最好都少开的,只有这样才不闹下月子病的。
在月子里产妇衣裤要宽松、舒适。冬季天气寒冷,产妇哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。
月子里如何护理身体
月子里要慢慢调养,月子餐正是产后调养的一个重要方面,但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。以流质和半流质食物为主,帮助清肠胃,补充分娩时的消耗,促进身体恢复。建议以粥类为主,如小米粥、青菜粥等。
为了促进排便,还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。产后4~15天三餐正常,可以适当添加些通乳的汤羹类,如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。产后16~30天可以吃一些滋补类的食物了,花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时,可以加一些温补的药膳,如八珍汤、四物汤等。
月子里一定要好好调养,不然很容易落下月子病。月子里的饮食一定要多加注意,要营养合理。生孩子会损伤元气,所以在月子里一定要加强营养,多吃一些营养丰富的食物,而且还应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。对身体的恢复都有很大的帮助。
本文标题:月子里睡不好会落下月子病吗 月子里如何护理身体
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