月子里挤奶导致手指疼怎么回事　产后怎样保养自己

　　在月子里产妇对自己的身体一定要格外的小心照顾才能恢复原来健康的。如果得不到很好的恢复还会为自己留下病根，严重的还会影响将来的生活。可见这是一个非常值得大家关注的一件事。那么月子里挤奶导致手指疼怎么回事？相信很多人在生产之后都遇到过这样的问题，快来一起看看吧。

　　月子里挤奶导致手指疼怎么回事

　　1、一般是由于营养不良或者是缺钙引起的建议您可以做注意营养的全面补充和及时做补钙治疗。这样可以很好的缓解这种症状。

　　2、生孩子会造成气血虚弱，您的情况是因为气血虚弱引起的，气血虚弱人在无力、嗜睡，出现、腰酸、眼花等等症状。根据个人 体质因素有些不用治疗即可，有些需要中医调理。

　　但要注意保暖加强营养，可以适当服用一些滋补品。

　　产后怎样保养自己

　　1、产后要注意保养好你的腰。差不多一半的新妈妈都在月子有腰痛的毛病，这主要是新妈妈产后不注意恢复所造成的，新妈妈要注意你的喂奶姿势，只要自己舒服，坐着或躺着都可以只要自己调整好，还要做一些简单的运动，一定要量力而行，还要注意腰部的保暖。

　　2、产后不要过早穿高跟鞋。高跟鞋会对脊柱产生压力，脊柱有一个正常的生理弯曲，鞋跟的增高会使身体的重心发生改变，导致腰椎曲度增强，使腰椎的承受能力加大。新妈妈在怀孕期间，腰椎由于胎儿的负重已经承受了很大的压力，还没有恢复好，因此产后就不要过早的穿高跟鞋了。

　　3、产后要及时补钙。新妈妈体内雌激素水平较低，分泌乳素的水平较高。因此妈妈们的乳汁含钙量也就较高，这时如不补充足量的钙质就很容易引起腰、酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子病。

　　月子对自己的保养是非常重要的，因为这关系到以后的正常生活。这些对于孕妇来说都是非常关键的，所以一些月子里需要知道的注意事项要好好的学习一下才可以。这样就不会出现月子里挤奶导致手指疼怎么回事这样的问题，可见了解相关的保养方法是多么的重要。

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