月子病全身疼生不如死怎么办　做月子的注意事项有哪些

　　许多人在做月子的时候应该注意的问题没有按要求去做，就会为自己留下许多的病根。导致自己在以后的日常生活中没有一个好的健康状态。这样会大大影响自己工作和学习的效率，这种状况的出现让很多人都非常的苦恼。那么月子病全身疼生不如死怎么办？

　　月子病全身疼生不如死怎么办

　　1、运动治疗。腿部肌肉的运动。身体平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，不可弯曲，然后将腿慢慢地放下。这个动作要完全靠腹肌的力量，双手不要用力。同样的方法抬高左腿，双腿并举，慢慢增加高度。

　　2、阴道收缩运动。身体平躺，微微摊开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。

　　3、膝胸卧式。身体俯卧床上，双膝稍微弯曲，抬高臀部，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，保持姿势2~5分钟，起床和睡觉前各1次。

　　做月子的注意事项有哪些

　　1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

　　2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

　　3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

　　月子期间需要注意到的地方有许多，但是这样需要大家知道的细节一定要按照要求去做。否则会给自己留下许多病根，影响自己的正常生活。多知道和了解月子病全身疼生不如死怎么办的方法。可以让你对做月子十分的重视起来。不会为自己造成严重的后果。

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