7个月的宝宝补铁吃啥

更新时间：2024-07-01 04:38:05 来源：大39游戏网

　　人类的身体当中体元素是必备的铁元素起着很大的作用。如果铁元素缺乏，身体就会出现各种不适，比如记忆力减退，注意力不集中，免疫功能下降等等。尤其是正在长身体的小宝宝，在此时缺乏铁元素会影响他们的生长。那么7个月宝宝补铁吃啥呢？

　　1、动物肝脏

　　动物的肝脏是补铁首选食品，在这其中含铁量非常多，并且铁元素很容易吸收容易消化，并且不容易引起过敏的问题，很适合宝宝吃。无论是猪肝，还是牛肝，鸡肝，羊肝都有一点作用。

　　2、鸡蛋黄

　　这是很有效的补铁食物，含铁量非常高，但吸收率比较低。鸡蛋是很常见的食物，使用方便，保存也很方便，其中营养价值也很高，但是有很多宝宝对鸡蛋过敏，所以在添加辅食的过程中先测试一下。

　　3、木耳

　　木耳中含铁量也很高，每100克含铁98毫克。从这样的数据中就可以看出要比动物性的肝脏高出很多倍，并且要比菠菜高出30倍。而且木耳有润肠的作用，对于肠胃虚弱的宝宝并不太合适。大家可以根据宝宝的需求以及宝宝的实际状况去选择合适的补铁食物。

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