导语:秋天到了,这个时候的天气变化非常快,为了可以更好的度过这个季节,我们可以通过一些食补的方式来为我们的身体提供一些能量。因此,有建议到了秋天必须要吃的六种长寿果。那么,秋季必吃的6种长寿果都有哪些呢?下面就和小编一起来了解下吧。
秋季必吃的6种长寿果
1、栗子,中医认为,栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。
2、核桃,核桃仁含油脂可高达60%,以不饱和脂肪酸为主,有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量和降低血液中的胆固醇含量,对于防治高血压、冠心病等疾病都有重要意义。
3、花生,新鲜花生水分较大,吃起来有丝丝甜味。鲜花生能量不高,脂肪含量少,但其膳食纤维较丰富,同时维生素C含量较多。
4、松子,松子适合在秋天吃,不仅因为秋天是松子成熟的季节,还因为秋天干燥,松子中丰富的不饱和脂肪酸等能起到滋润皮肤、缓解便秘等作用。不饱和脂肪酸对心血管健康也有益。松子还富含维生素E、磷脂、氨基酸等,对增强免疫力、延缓衰老等都有很好的促进作用。
5、山楂,要说助消化,首先想到的可能就是山楂丸、山楂糕等山楂制品,没错,山楂绝对可以胜任这个角色。它也被称为“长寿果”。
6、罗汉果,中医学认为,罗汉果有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴,以及咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。
秋季养生方法有哪些
情志养生:多些安宁少点悲忧
秋季情志养生要做到专注自身、内心宁静、心境淡泊、抱一颗平常心;多增加阳光照射,在光线充足的条件下可以调动人的情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁情绪。切忌悲忧伤感、胡思乱想,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,适应秋天容平之气。
起居养生:早睡早起保暖防寒
立秋后,应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早睡早起”,早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得以舒展。一般立秋过后以晚10点入睡,早晨6点起床为宜。天气转凉,需注意防寒保暖,尤其是早晚温差较大,不要贪凉;夜间气温低,注意增衣被。秋季天气干燥,要注意皮肤保养,保持皮肤滋润,防止皮肤感染。
饮食养生:节制饮食养胃补肺
秋天昼夜温差大,腹部容易着凉。因为秋季人们的食欲开始增加,若暴饮暴食,易加重胃肠的负担,使胃肠功能紊乱。秋季燥邪当令,容易出现口鼻、咽喉及皮肤干燥,也可出现或干咳无痰、或痰黏难咳的“燥咳”表现。所以,饮食上宜适当选择具有滋阴润肺之食物,如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、百合、银耳等以滋阴润燥、益胃生津。
运动养生:适量锻炼循序渐进
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机。运动量应由小到大,循序渐进,锻炼以身体发热、微微汗出、锻炼后以感到舒适为标准,可以选择太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等中医养生操。不适合选择运动量大的运动,避免运动后出汗过多,使邪气乘虚而入。尤其是老年人、体质虚弱者更要注意运动适度。
本文标题:秋季必吃的6种长寿果 秋季常吃的水果有哪些
本文永久链接://m.da39.com/shenghuo3915593.html
版权声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
上一篇: 一个红圈一个叹号什么标志
歧路旅人大陆的霸者西奥怎么样?许多玩家对于西奥这个角色的详细信息还不是很清楚,小编已经帮助玩家们整理好了歧路旅人大陆的霸者西奥角色介绍,一起来了解一下吧,希望可以给玩家们带来帮助。 歧路旅人大陆的霸者西奥角色介绍角色介绍名称西奥地区利弗兰特星级5星职业药...
发布时间:2024-06-29微信小程序欢乐斗地主残局第68关怎么过?要想通过微信小程序欢乐斗地主残局第68关,还得看看这篇攻略,下面就由小编为大家介绍为微信小程序欢乐斗地主残局第68关攻略,感兴趣的朋友不要错过咯! 微信小程序欢乐斗地主残局第68关怎么过: 我...
发布时间:2024-06-29出发吧麦芬旧国之王的野心怎么打?旧国之王的野心关卡难度不大,本次注意坦克嘲讽即可,避免怪物攻击其他队友。下面带来出发吧麦芬旧国之王的野心通关指南,各位朋友们来看看吧。1.团队输出要求正常游戏的玩家即可2.队伍配置一坦、两输出、一奶妈3.技能配置坦:坚韧护盾、嘲讽、勇气战旗输出:一输出带打断奶妈:恢复...
发布时间:2024-06-291☞「下個月32號、娶你」2☞「holdingwind挽风」3☞「點烟丶抽寂寞」4☞「弑丶之残影」5☞「❦拿得起ら放不下」6☞「≮輝瑝☆締國≯」7☞「委屈要哭」8☞「追求简单的小生活△」9☞「ぃ我最亲爱的」10☞「░没有资格説悲伤i」11☞「哎呦!卧槽」12☞「我想稳定」13☞「赫本的猫」14☞「ق...
发布时间:2024-06-29比较仙侠风的网游名字精选(精选70个)想要探索一个充满仙侠韵味的网络世界吗?那就来瞧瞧这些别具一格的网游名字吧!它们不仅融合了传统仙侠文化的精髓,还注入了现代网络游戏的创新元素。比较仙侠风的网游名字精选01、未央02、白离未03、佛桑花期04、外向的孤独患者05、我平庸怎配你06、不痴情先生07、西...
发布时间:2024-06-291☞「埘尙¢嬌籹☆」2☞「船到桥头灬自然沉」3☞「沵温柔背后的虚伪ゝ」4☞「泪染渍。」5☞「♡乱祈°Amor▲」6☞「[ナナ]菤:」7☞「魔龙祭天」8☞「WANGYONG」9☞「姐。不屑」10☞「✍煙槍玫瓌」11☞「等猫的耗子」12☞「fonprp」13☞「梓夏南街」14☞「bfrxvq」15☞「€...
发布时间:2024-06-291.多陪陪自己的女朋友她没有游戏只有一个你2.感冒没好,却可以找点别的方法让自己开心一下,和闺蜜逛街,买了自己一直想买的包包,好嗨皮,继续喝药吧!感冒快点好,感冒快点好,感冒快点好,重要的事情说三遍,...
发布时间:2024-06-291:现实告诉你,不努力就会被生活踩死。无需找什么借口,一无所有,就是拼的理由。2:爸妈相信将来成功的你,一定会感谢现在努力的你。3:如果不能一直陪着我,爱我就是害我。4:不论是萌女,还是猛女,都应有属...
发布时间:2024-06-291:疼、疼疼2:有人牵着,去哪里都可以;有人回应着,说什么也可以;因为那是两个人的事情,就算再无聊,也会变得很幸福。3:端午的龙舟长,端午的梦悠扬,端午的传统不能忘。愿你端午时节快乐。4:同樣的天空。...
发布时间:2024-06-29