睡前焦虑症是有的患者在某一次出现失眠以后,或者出现睡眠障碍以后,就对这个睡眠开始焦虑担心。每到睡前的时候就考虑着我是不是睡不着了,并且合并在一些躯体的不适,比如说躺到床上以后就感觉到心慌,心悸,呼吸困难,那么这种高警觉的状态就真的导致患者睡不着,这个就是睡前恐惧症。
睡前恐惧症,我们可以使用一些苯二氮卓类的药物来促进患者睡眠,增强对这个睡眠的自信心。
同时,我们可以在睡前做一些放松的训练,来缓解身体的紧张,并且我们也可以使用认知行为治疗,改善对这个睡眠的这种焦虑,以及对这个睡眠的这种认知。
本文标题:睡前焦虑症
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