近日,有网友建议肠胃不好的人可以早餐吃点烤馒头片,烤馒头片对慢性胃炎肠炎有好处,同时也需要注意饮食清淡。那么肠胃不好的人怎么调理?下面小编带来介绍。
肠胃不好的同学可以早餐吃一点烤馒头片,不加油的。老人说糊饼烂面不伤人是很有道理的,他对慢性胃病,慢性肠炎有很好的效果。解决最快的症状是腹胀,胃胀。吃这个要细嚼慢咽。把馒头片慢慢搅嚼成糊状咽下去。
肠胃不好可以适量吃烤馒头片,烤馒头片可以养胃,作为主食试试。 面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸。如果将面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。 这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。
烤面包、馒头的火候要注意,烤至金黄色即可,不要烤糊;其次,胃肠不好的人不宜吃得过多,每次1~2片即可。
如果你肠胃不好,可以从多个方面进行调理:
调整饮食方式。在进食任何食物时都需要细嚼慢咽,将食物尽量磨碎,这样食物残渣进入胃内后,更容易消化。同时,肠胃不好的人可以多吃富含营养且清淡的食物,例如紫薯、小米粥、鸡蛋等,有利于肠胃正常功能的恢复。此外,多吃富含纤维的水果,例如猕猴桃、木瓜等,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃功能的恢复。
适量运动。肠胃不好的人可以通过舒缓的运动形式,例如做瑜伽、打太极、打羽毛球等,适量运动能够加快机体新陈代谢,加速全身血液循环,促进肠胃蠕动,有助于肠胃功能的恢复。
药物治疗。如果肠胃不好是由慢性胃炎、消化道溃疡、炎症性肠病等消化道疾病导致的,可以服用质子泵抑制剂抑制胃酸分泌,例如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等。还可以服用胃肠动力药促进肠胃蠕动,例如多潘立酮、莫沙必利、马来酸曲美布汀等。
少吃多餐。如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。这样可以减轻肠胃的负担。
戒掉刺激食物和饮料。肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物。因为这些食物都是最伤胃的。同时冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。建议多喝牛奶和温开水,牛奶可以形成一层胃的保护膜。
如果经过这些措施后症状仍未改善,建议寻求医生的帮助。
本文标题:肠胃不好可以早餐吃点烤馒头片 肠胃不好的人怎么调理
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