妈妈是非常伟大的。生完宝宝之后,会马上给宝宝喂母乳。要知道长时间喂母乳会出现胸缩水的情况,乳房的形态也会越来越难看。妈妈也都不希望给宝宝喂了母乳之后,出现乳房缩水的情况。那么,产后如何预防胸缩水呢?
1.合适的胸罩
有些妈妈在哺乳的时候基本上不穿胸罩。不穿胸罩,胸肯定会越来越下垂。即使在哺乳也要选择合适的胸罩的。给宝宝喂了母乳之后,就要及时佩戴胸罩了。这样才会有一个更好的聚拢效果,也不会让乳房变得非常下垂。
2.哺乳时间不宜过长
有的妈妈总是认为给宝宝吃母乳时间越长越好。再好的东西都是有保质期的。要是想让宝宝吃母乳的话,最好不要超过一年。宝宝经常吮吸着乳房,乳房的皮肤也会失去弹性,从而变得松弛的。妈妈不要长时间喂母乳,喂母乳时间越长,乳房缩水就越严重。
3、按摩乳房
每天晚上躺在床上的时候,可以用自己的双手按摩乳房。按摩乳房的时候,就可以促进乳房皮下的血液循环,促进体内分泌雌激素。妈妈要是喜欢做俯卧撑的话,可以做点俯卧撑,能锻炼胸大肌。
本文标题:产后如何预防胸缩水
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