健身疼痛以后第二天还能练,锻炼时可以适当减轻强度,疼痛的情况约2天便可以消失。若疼痛严重或者持续时间较长,则需考虑是否是肌肉拉伤。健身后适当的放松肌肉可以缓解肌肉酸痛的问题,还需要保证充足的睡眠时间。
健身疼痛以后第二天最好坚持练,头一天健身后身体疼痛说明健身的强度较大,或者长时间没有健身,身体无法适应,疼痛的情况2天左右可消失。第二天运动时可以适当减轻强度。
运动时肌肉疼痛属于正常的现象,不影响锻炼。若是肌肉疼痛持续的时间较长,或者疼痛严重,则有可能是出现肌肉拉伤或者韧带损伤的情况,需要去医院接受治疗,暂停运动。
健身后不要马上休息,最好将锻炼过的肌肉进行拍打按摩,充分放松肌肉,能缓解肌肉酸痛的问题。也可以在运动后泡个热水澡,可以缓解肌肉紧绷的状态,并进行充分的睡眠,能使身体较好的放松。
本文标题:健身疼痛以后第二天还能练么
本文永久链接://m.da39.com/shenghuo3756006.html
版权声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
上一篇: 装修钻墙声音传播几楼 装修钻墙要多久太吵了可以投诉吗
下一篇: 2023当兵工资高吗 薪资待遇好吗
在欢乐钓鱼大师游戏中,玩家能够体验到非常真实有趣的钓鱼玩法,模拟现实的钓鱼操作模式,还可以使用甩杆技巧来提升成功率,那么玩家要怎么在游戏中甩杆了?具体的操作方法是什么样的呢?想必各位小伙伴对于欢乐钓鱼大师怎么进行甩杆和甩杆技巧操作玩法教程等内容都有非常多的疑惑,那么接下来就和小编一起去到正文中一探究...
发布时间:2024-06-03塞梅尔维斯是游戏《重返未来1999》中的一位强大的输出角色,在定位上是主要依靠术阵的增益来打伤害,同时利用独特的仪式给队伍提供增益,除此之外无论是对单能力还是群体输出也都有着出彩的表现。在这里我们就来一起看看塞梅尔维斯技能都有着什么效果,在战斗中如何更好的使用吧!塞梅尔维斯的神秘学都是与“血”有着一...
发布时间:2024-06-03绝区零防卫战第八层阵容攻略1、从第八层开始分为上下两间独立战斗的模式,两场战斗不能使用相同的角色和邦布。2、这个关卡的buff失衡增幅强,怪物有一段护盾,需要通过直伤硬破所以对于输出的要求比较高,可以使用增幅属性的异常状态来快速破盾。上半增幅火属性和冰属性,还有很多火弱敌人,推荐使用纯火队挑战:珂蕾...
发布时间:2024-06-031☞「AEC346ewuHH」2☞「°素衣白裙清浅微笑=」3☞「落影ど执迷离°」4☞「(り莼寳児.▼」5☞「❦哈里波特大」6☞「dear丶早安。」7☞「15.ㄨ旧城已冷」8☞「糖果果?_べ」9☞「被鲜血染红的天空ˇ」10☞「☣月亮的白裙子」11☞「山河永寂」12☞「mkcpzs」13☞「萦损柔肠绕千...
发布时间:2024-06-031☞「八倍眼神何须狙」2☞「融化黑夜」3☞「那段傾城的時光、」4☞「流年、轻浮的旋律」5☞「✪默念」6☞「pxabfg」7☞「沧海无边」8☞「有些人留与不留都会走」9☞「柔情」10☞「✟某不知名人气组合」11☞「慕歌凉」12☞「家里蹲大学状元」13☞「师傅八戒可以吃了」14☞「为迩独战天下」15☞「...
发布时间:2024-06-031☞「只是想陪伴你 |只是想守护你」2☞「放逐ⅰ|搁浅ⅰ」3☞「.若微凉半夏°|若安离半冬°」4☞「伱哪里的丶|硪寕夏滴丶」5☞「☯男人、滚远点|女人、抱紧点」6☞「岁月静好‖时光安好」7☞「南街女妓‖北城浪子」8☞「有1种眷念无可替代つ」9☞「【妳的未來】——【我來承擔】」10☞「♡世人皆星ლ你为...
发布时间:2024-06-031.多陪陪自己的女朋友她没有游戏只有一个你2.感冒没好,却可以找点别的方法让自己开心一下,和闺蜜逛街,买了自己一直想买的包包,好嗨皮,继续喝药吧!感冒快点好,感冒快点好,感冒快点好,重要的事情说三遍,...
发布时间:2024-06-031.有时有些话想说而不能说,怕说了显矫情;有时有些话不想说却说着,口不择心;终究你要和这个世界妥协,笑着流泪。或许这就是成长:忍着,痛着,最后百炼成钢。2.加勒比海盗4》不但风格回归,也重起炉灶,讲述...
发布时间:2024-06-031、今天本是万家团圆的日子,却还有那么多守护在一线的中国儿,为我们的岁月静好一路相护。致敬你们。2、和你走在午夜的那条巷子里,我很有安全感。3、骄阳似火人焦躁,短信收到心情好。天空蓝蓝人欢畅,细雨滋润...
发布时间:2024-06-03