大39游戏网 游戏生活 生活 增强记忆方法

增强记忆方法

更新时间:2024-05-20 11:28:17 来源:大39游戏网

  1、冥想的同时深呼。注意力是记忆的大门。找一个安静的环境,坐着或躺着,深呼吸,专注于这一份沉静,什么都别想,每天冥想至少10分钟,会显著提高记忆力。如果没时间,那就有空时冥想,长期努力下来,会发现你的记忆力有所提高。

  2、适当运用左手。多动一动左手,可以有效开发右脑。比如尝试用左手刷牙,或多用左手拿东西。

  3、睡个好觉。休息是为了更好地工作,张弛有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒来,会发现你的思维特别清晰,记忆力也特别好。长期睡眠不足的人,容易头昏脑胀,思维迟钝。所以要想有好的记忆力,要保证充足的睡眠。

  4、多呼吸新鲜空气。呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活,记忆力也会变强。

  5、多运动。哥伦比亚大学科学家研究发现,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力,更有助于增强记忆力。跑步和游泳都是很不错的选择,当然别的也可以,以个人喜好来定。

  6、吃核桃。核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。经常吃核桃可以健脑,增强记忆力。多吃核桃,好处多多。

本文标题:增强记忆方法

本文永久链接://m.da39.com/shenghuo353857.html

版权声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

网友关注
  • 游戏攻略
  • 游戏名字
  • 游戏签名
更多游戏攻略
更多游戏名字
热门推荐
  • 今日热点
  • 游戏生活
  • 游戏资讯
  • 热门游戏
  • 游戏大全
  • 游戏资讯
  • 游戏名字
  • 游戏签名