牛奶被誉为“白色血液”,其中含优质蛋白质、多种维生素,钙磷比例合适,能促进骨骼生长发育,防止骨质疏松,总而言之营养价值很高。不过,高血压、高血脂、高血糖和高尿酸血症患者不敢喝牛奶,生怕会让病情加重,这是错误认知。
高血压能喝牛奶吗?
大多数高血压患者的饮食特点是低钙高钠,不仅仅升高血压水平,而且促使钙经尿液流失。钙离子有膜稳定功能,使得血管不易收缩;钙能调节细胞中钠离子浓度,避免血压升高。由此可见,高血压患者应着重补钙,每天喝300~500毫升牛奶,不仅能辅助降血压,而且也能预防骨质疏松。
高血糖能喝牛奶吗?
牛奶中含有乳糖,所以很多人担心喝牛奶会造成血糖波动。然而,乳糖跟麦芽糖、葡萄糖以及白糖不同,其血糖反应比较低,餐后血糖升高速度慢,几乎忽略不计。研究表明,适当喝牛奶能防治糖尿病,特别适合高血糖患者。另外,多尿是高血糖的典型症状,体内的钙跟随着尿液流失,因此需通过喝牛奶的方式来补钙,尽量选择脱脂牛奶或低脂牛奶。
高血脂能喝牛奶吗?
适当饮用乳制品能预防心脑血管疾病,降低全因死亡率,这主要得益于其中的优质蛋白质、钾和钙等,能改善血脂异常问题,辅助降低血压。不过高血脂患者应选择脱脂牛奶或低脂奶,防止脂肪摄入超标。
高尿酸能喝牛奶吗?
大多数高蛋白质食物中含太多嘌呤,比如豆类、动物内脏和鱼肉以及肉类等,因此高尿酸患者体内易缺乏蛋白质。这种情况下不妨喝牛奶。牛奶是典型的低嘌呤、高蛋白质饮品,特别适合高尿酸血症或痛风患者。不过,牛奶中的脂肪可能会影响尿酸排泄,因此应选择低脂奶或脱脂奶;牛奶也不能喝得太多,以免造成蛋白质超标,反而加快钙流失速度。
温馨提示
肥胖者同样也能喝牛奶,其中钙磷比例合适,而且含有氨基酸、乳糖以及维生素D等,能促进钙吸收,减少脂肪合成,促使脂肪溶解,从而帮助减轻体重。若出现乳糖不耐受或无法接受牛奶的味道,不妨选择酸奶、奶酪和奶粉等。选购奶粉或酸奶时应看一看糖含量,含糖量越低越好;奶酪应选择低盐分的。除了单独喝牛奶或奶粉外,也可以搭配着坚果或水果。
本文标题:“四高”是否能喝牛奶?
本文永久链接://m.da39.com/shenghuo3502773.html
版权声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
上一篇: 索尼25i如何刷机【方法步骤】
下一篇: 酷派大神F2和小米4哪个好
物华弥新氪金买什么礼包性价比高?物华弥新游戏已经上线了,适当氪金可以在前期获得更多的资源,提升玩家们成长和刷图的速度。下面为大家介绍一下游戏中有哪些性价比比较高的礼包,玩家们可以参考以下的攻略来搭配。物华弥新氪金购买建议1、氪金首选6元首充礼包,不仅可以获得高性价比的资源,而且还可以获得一个三选一的...
发布时间:2024-06-30出发吧麦芬旧国之王的野心怎么打?旧国之王的野心关卡难度不大,本次注意坦克嘲讽即可,避免怪物攻击其他队友。下面带来出发吧麦芬旧国之王的野心通关指南,各位朋友们来看看吧。1.团队输出要求正常游戏的玩家即可2.队伍配置一坦、两输出、一奶妈3.技能配置坦:坚韧护盾、嘲讽、勇气战旗输出:一输出带打断奶妈:恢复...
发布时间:2024-06-30烟雾弹是绝地求生内一种非常独特的道具,它本身没有任何的伤害,主要作用就是遮挡。当玩家将烟雾弹放在装备栏后,再点击攻击键,就能将其扔出去了。烟雾弹掉落在地上就会迅速放出烟雾,起雾的时间是三秒钟,在十秒钟的时候会达到最浓的状态。随即烟雾就会一点一点的消失,直到第三十五秒的时候会消失完毕。在烟雾的持续时间...
发布时间:2024-06-301☞「笑得太傻太忧伤」2☞「你是我的唯一°」3☞「砖家、学神、学霸、学弱、学渣、文盲」4☞「宗」5☞「♟朋友很多*但我却更喜欢狗」6☞「debby——黛碧」7☞「柳忻」8☞「03832yQA5e2」9☞「表白1号小乖乖」10☞「♕你、从今以后再也不属于我」11☞「丿惜缘灬无泪」12☞「天堂向右」13...
发布时间:2024-06-301☞「白芷」2☞「哎哟(⊙o⊙)」3☞「静守青芳芯」4☞「泪水也无法释怀的歉意」5☞「✟世人皆醒ヅ我独醉」6☞「心ヽ只为你一人而跳」7☞「池漾」8☞「tky4084」9☞「≈爱上朦胧美や」10☞「❞不负流年不负卿」11☞「❤-心交朋友錢交」12☞「小新、没蜡笔」13☞「步步皆殇」14☞「等待丶蒼老誰...
发布时间:2024-06-301☞「下個月32號、娶你」2☞「holdingwind挽风」3☞「點烟丶抽寂寞」4☞「弑丶之残影」5☞「❦拿得起ら放不下」6☞「≮輝瑝☆締國≯」7☞「委屈要哭」8☞「追求简单的小生活△」9☞「ぃ我最亲爱的」10☞「░没有资格説悲伤i」11☞「哎呦!卧槽」12☞「我想稳定」13☞「赫本的猫」14☞「ق...
发布时间:2024-06-301:每天坚持做一件事,如果有一天没做,是不是就会不习惯。总觉得少了点什么。2:你不能杀我,人家还没有男朋友呢。3::卜怕神一样的敌人、勼怕豿一样的哥们阿、,4:不愿将就是没找到那个可以将就的人。5:困...
发布时间:2024-06-301:很多男人,并不是因为这样那样而被人记住,他被人记住,是因为他永远不会回来了。2:无论怎样回忆以前的时光,都已经回不去了,我们现在能做的,就是往前看,让自己在这柔软的时光里,安之若素。3:每一次你都...
发布时间:2024-06-30人总爱跟别人比较看看有谁比自己好又有谁比不上自己。而其实为你的烦恼和忧伤垫底的从来不是别人的不幸和痛苦而是你自己的态度。你没体会过委屈冲到喉咙还要硬生生咽下去的感觉,你凭什么说我不难过。以加班为荣?明...
发布时间:2024-06-30