膝盖发热的原因很多,有跑步者跑姿的问题也有鞋子选择的问题,还有路面的问题等等。而且单凭你描述发热的情况很难判断是什么原因。在此提几点建议供参考:1.若您是位新手,建议应该合理安排训练。首先,跑的距离可安排在3至5公里,速度可以提高到8至9公里每小时,可以安排隔天训练,最好走跑结合。2.在安排跑步的同时也安排全身的肌肉力量训练,特别是下肢的力量。可以加强肌肉对反冲力的抵消作用。3.练习瑜珈,增加肌肉柔韧性。
本文标题:打完篮球后膝盖发热怎么回事啊
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