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足球绕桩技巧

更新时间:2024-06-03 03:39:26 来源:大39游戏网

  1、熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。

  2、绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。

  3、练习的时间与成绩成正比。

  4、脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替带球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

本文标题:足球绕桩技巧

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