1、先把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,浸泡两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;
2、全部一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖上压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,在关火。如此,喷气三次后就可以了!
3、如果用电饭锅或者熬汤锅熬粥,煮至软烂即可食用。
4、喜欢吃甜食,食用时可加入白糖或红糖或红糖,补血益气效果更佳。
5、大米在粥里面的作用是使稀饭产生黏性,同时又缓和可杂粮粗糙的口感保护胃。用糯米代替大米也可以,但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也比高,用东北大米最好。
本文标题:养身稀饭怎么做
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