1、早餐:葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。
午餐:蛋2个、番茄、黑咖啡或茶。
晚餐:蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个。
2、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
午餐:蛋2个、菠菜、番茄、茶。
晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
3、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
午餐:蛋2个、菠菜、番茄、茶。
晚餐:蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
4、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
午餐:蛋2个、菠菜、茶。
晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、番茄。
5、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
午餐:蛋2个、菠菜、茶。
晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。
6、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。
晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、番茄、茶。
7、早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
午餐:冰鸡肉、番茄、葡萄柚。
晚餐:牛排、黄瓜、番茄、茶。
8、早餐:黑咖啡或茶。
午餐:水煮蛋2个、番茄、菠菜。
晚餐:牛排1块、沙拉。
本文标题:水煮蛋的减肥方法
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