1、饭后先漱口,保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
2、饭后再揉腹,唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
3、饭后听音乐,吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。
4、饭后慢慢走,饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
本文标题:饭后如何做更养生
本文永久链接://m.da39.com/shenghuo2644463.html
版权声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
上一篇: 彷徨的反义词是什么啊
下一篇: 柳下惠是什么意思
淡墨水云乡手游是一款好玩的国风风格的模拟经营游戏,游戏中玩家们可以自由种植,自由建造,同时还可以制作各种美食。同时,游戏中有不同等级的菜品,其中的一级菜品都有哪些,配方是什么呢?这里带来相关的介绍,淡墨水云乡菜品食谱配方合集1、家常土豆丝:土豆+土豆+蒜+大葱;2、清水油面筋:面粉+生菜+蒜+大葱;...
发布时间:2024-06-28内容警告游戏怎么更换表情?在游戏中玩家可以自定义一些动作和表情,可以在拍摄的过程中使用。下面为大家介绍一下如何更换不同的动作表情,大家可以根据自己的喜好来进行设定,拍摄出不同的影片获取高播放量。内容警告游戏怎么更换表情1、想要修改游戏内的表情,需要通过Windows任务栏搜索开启注册表编辑器来进行操...
发布时间:2024-06-28少年西游记2是最近上线的卡牌对战手游,玩家在游戏中需要抽取角色组成自己的阵容来挑战关卡,而玩家可以通过礼包码、兑换码的方式来免费获取招募卷,但很多玩家不清楚这款游戏的礼包码、兑换码都有哪些,小编带来少年西游记2礼包码兑换码大全一览,希望可以帮助到大家。少年西游记2礼包码兑换码大全一览1、公测礼包码:...
发布时间:2024-06-281☞「忘记忘记啥」2☞「绝恋家族」3☞「风清雾散」4☞「逞不完的强」5☞「☻我爱你轰轰烈烈最疯狂。」6☞「撩汉成集」7☞「小布」8☞「浅墨拂伤」9☞「仰望45゜的天空」10☞「ツ堔塰の喵」11☞「你若不穿,我更喜欢,」12☞「浮华三千不诉离殇」13☞「心病无药医」14☞「花痴萝莉装淑女」15☞「☺妞...
发布时间:2024-06-281☞「送报小生」2☞「蘑菇」3☞「坐在门口嚎╭ァ」4☞「遍体鳞伤那才叫漂亮i」5☞「◀chikageqkys」6☞「孤傲入骨」7☞「uuu3qu」8☞「Glaring」9☞「手摩咖啡」10☞「★春天花开会」11☞「隐身、不过是为了躲避失望」12☞「涐就s-绝版。」13☞「£雪域の冰狐彡」14☞「yi...
发布时间:2024-06-281☞「莫斯科的深夜」2☞「℡墨魂」3☞「天行九歌」4☞「万丈荣光好姑凉」5☞「✮鬼子」6☞「Dirge.挽歌」7☞「mnzbyt」8☞「Funduspeach(眼底桃花)」9☞「single[单身]」10☞「™hhepbu」11☞「保留你的尾戒」12☞「堕落式」13☞「蠢蠢欲动Einson」14☞「...
发布时间:2024-06-281、最大的幸福,就是你在犯二的时候,有个人陪着你一起二2、最怕欠人情尤其是这种感情上的未宣之于口却说着你要照顾好自己别亏待自己然后默默关心你的人。3、怪琼瑶阿姨的故事深入人心,让我以为真爱比比皆是。4...
发布时间:2024-06-28我总是在自以为是的想着,我可以,可以很好,可以更好。总是这么自以为是......讓時間來沖刷,這段沒有留戀的感情。南北相去,中间辗转典藏的都是断裂的记忆,一如既往去年买了保健品和文玩。开始不买化妆品,...
发布时间:2024-06-281.消防常识进万家,平安相伴你我他2.很多年后,我们把这个夏天叫做那年夏天,但是那年夏天,我们曾笑得很美,很绚烂。3.拨开思念的浓密,让惦记在树荫下小憩。红蜻蜓亭亭玉立,听情意窃窃私语。风知我意,擦干...
发布时间:2024-06-28