1、准备一朵西兰花清洗干净、两个鸡蛋、备用。
2、把洗干净的西兰花,用刀沿边一刀一刀切成碎末。放到碗里。
3、再把半根火腿切成小丁、放到西兰花里。
4、然后打上两个鸡蛋、要哪个筷子顺时针翻拌均匀。
5、加上适量盐和白芝麻,少许淀粉,继续搅拌均匀。
6、电饼铛刷上一层食用油,把面糊舀进去。煎至定型翻面。
7、小火煎至两面金黄就可以出锅了。
西兰花的营养价值
每100克西兰花可食用部分中,含蛋白质3.6克,碳水化合物5.9克,脂肪0.3克,钙78毫克,磷74毫克,铁1.1毫克,胡萝卜素25毫克,维生素 C110毫克及多种矿物质。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花 的维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的2—3倍,是西红柿的5—6倍。维生素C含量比辣椒高。西兰花含有较丰富的胡萝卜素,是白菜花的30多 倍。西兰花中的叶酸含量是白菜花的2倍。每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。
本文标题:西兰花如何做早餐
本文永久链接://m.da39.com/shenghuo2492787.html
版权声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!
上一篇: 夸夸我自己作文
下一篇: 芦柑是上火的还是降火的
战机类型划分在《无尽的拉格朗日》中,战机根据其特性和用途主要分为先锋、突袭、制空、援助、防卫五个类型。先锋类型战机适合首发上场,能够承受大量破坏力;突袭类型战机能够快速穿越敌方防线,给对手造成直接的伤害;制空类型战机擅长对抗敌方飞机;援助类型战机可以提供辅助攻击效果;防卫类型战机较为坚硬,可以有效保...
发布时间:2024-05-04首先要明确幻体是什么,幻体在《影之刃3》中,相当于角色皮肤,能够改变角色的外观。而不同于一般的皮肤,幻体拥有自身的技能和属性,装备上后,除了视觉效果上的变化,还能增强角色的战斗实力。获取幻体的途径主要有三种:活动获得、幻体召唤以及幻体兑换。1.活动获得:游戏会不定期的举行各种活动,部分活动的奖励中会...
发布时间:2024-05-04在《忘仙》中,宝宝的升级方式主要有两种:一是通过打怪,每次成功击败怪物,宝宝会获得一定的经验值,这是宝宝升级的主要途径;二是使用特定的物品,如宝宝升级丹,这种物品可以直接为宝宝提供大量经验,帮助宝宝快速升级。不过这种物品通常需要通过完成任务,购买或者参与各种活动才能获得。需要注意的是,不同等级的宝宝...
发布时间:2024-05-041☞「63、[焚寂]」2☞「여름향기 (夏日香气)」3☞「﹂顆吢只屬於[尓]」4☞「挡不住她容颜」5☞「⁂柠檬少年深入我心」6☞「Y呆瓜」7☞「睁不开眼睛」8☞「饮一昼星辉.」9☞「英文名:Siren」10☞「●姒黎」11☞「回忆是张网困住现在和未来」12☞「遗忘的、美丽」13☞「▅▄S神S▄▅」1...
发布时间:2024-05-041☞「雪儿灬盟队」2☞「抽つ着寂寞的烟」3☞「starry.星空」4☞「♀世人都离散」5☞「✓拽、是爷的特权つ」6☞「忘拥薄」7☞「ヘ祭┼┄逝」8☞「SMILEYA」9☞「初见ら」10☞「✈东方不败,西方白菜,」11☞「问津」12☞「溪送燃星」13☞「旧劫」14☞「聽↘雨聲」15☞「❄小二儿」16☞...
发布时间:2024-05-041☞「梦随风万里」2☞「星光落在誰的指尖」3☞「拼搏گو,」4☞「避你面孔」5☞「░峩④沵の最僾」6☞「需要一些关怀」7☞「妖娆指尖」8☞「白日梦的猫」9☞「抑郁爱人」10☞「♔国际撩妹首席指导师」11☞「残照里」12☞「以爱之名」13☞「ck9m」14☞「love挥霍、爱情┊」15☞「♝╮Simp...
发布时间:2024-05-041:你以为我不哭不笑不痛不痒不吵不闹就代表我很好么2:迩啲钚茬乎.俄啲無所謂.3:我没有一个机智可爱的学霸同桌,但我同桌有。4:真正的生命,春天不艳,秋天不凋。真正的情谊贵时不重,贫时不轻。真正的快乐...
发布时间:2024-05-041、爱永远是难题,失去分寸太容易。2、) ̄”摊开迩旳掌心,握紧峩旳爱情ヽ3、世界上最心痛的感觉,不是失恋,而是我把心给你的时候,你却在欺骗我4、我怕潮湿,却迷上了淋雨;我怕黑暗,却恋上了熬夜;我怕心痛...
发布时间:2024-05-04我们,离彼此很近,离幸福很远。茱萸作信封,菊花作信纸,重阳糕是我送你的礼品。秋风捎走我的问候,高山孕育我的祝福。真心祝愿你开心久久,甜蜜久久,幸福久久。重阳节快乐!切以不收压岁钱为目的的走亲戚都是浪费...
发布时间:2024-05-04