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鱼怎么做补蛋白

更新时间:2024-06-26 23:23:03 来源:大39游戏网

  1、清蒸鱼营养美味锁住蛋白,具体做法如下:

  2、制作食材:主料:鱼1条 辅料 :葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油

  3、将鱼处理干净,内外抹盐,上放姜片。

  4、上热锅蒸10分钟左右(时间依据鱼的大小和厚度)。

  5、去掉盘里面蒸出来的汤汁,去掉旧的姜片(或直接换新盘子)。

  6、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。

  7、另起炒锅,将油烧热,倒在鱼上,并倒入适量蒸鱼豉油。

本文标题:鱼怎么做补蛋白

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