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蓝莓可以一天吃一盒吗

更新时间:2024-06-29 23:51:07 来源:大39游戏网

  1、蓝莓是一种营养价值比较丰富的水果,但是并不建议一天吃一盒。因为少量的吃一些蓝莓,虽然可以增强身体的免疫力、促进食欲、补充丰富的花青素,从而降低颜面部位色素沉着发生的概率。

  2、但是吃了太多之后,这种寒凉性质的食物会刺激胃肠道,突然引发腹痛、腹泻的现象。而且会在肠道内堆积引发腹胀,一般建议每天不要超过20粒蓝莓就可以了。

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