1、让自己对吸烟产生厌恶的情绪,比如一次大量的吸烟,会产生恶心的感觉等等,但有损健康,不建议使用。
2、把能产生条件反射的东西统统拿走,比如打火机和烟灰缸等等,包括吸烟的故事情节都不要去看。
3、要想办法排除烟毒,不然收到烟毒的影响是很难戒烟成功的,小编经常喝的宁神清烟茶就有清烟毒,清肺的作用,建议大家一试。
4、每天听音乐来缓解戒烟产生的压力,效果也是非常不错的。
5、多运动,让长期吸烟的身体尽快的恢复健康状态。
6、给自己找点事儿做,让自己忙碌起来,忘记吸烟的事情,例如去旅游等等。
本文标题:科学戒烟方法
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