大39游戏网 游戏生活 情感 30岁男人每天睡几小时

30岁男人每天睡几小时

更新时间:2024-05-20 01:15:12 来源:大39游戏网

  1、30岁的男人一天要睡7个小时左右。

  2、成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。

  3、芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超过8小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%,女性高出17%。

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