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减手臂动作

更新时间:2024-06-03 01:10:15 来源:大39游戏网

  1、热身动作,右手手臂大臂水平举,小臂竖直举,手握拳状。

  2、双手臂大臂水平举,伸直,小臂竖直举直,手还是握拳状。保持5分钟,手臂一定要用力,不可以偷懒不举平手臂,否则效果就没有了。

  3、双手臂大臂保持不变,小臂竖直向下举,还要用力,这个姿势比较难,举3分钟手臂就会酸酸的,但你要坚持5分钟哦!

本文标题:减手臂动作

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