新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。
1、成人体内约有45克铁,其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其它化合物形式存在,其余为储备铁。储备铁约占25%,主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。成人摄取量是1015mg。妊娠期妇女需要30mg。
2、1个月内,女性所流失的铁大约为男性的两倍,吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C。
本文标题:含铁高的蔬菜水果有哪些
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车牌互换有时间限制。车牌互换的时间限制是一年。也就是说,对于已办理互换的,1年后方可申请再次互换或者申请保留原车号牌号码。从2019年6月1日起,个人名下的车牌可以互换了。但是互换车牌需要满足以下条件:1、两个机动车的车主是同一个人。2、必须是同一地区才能互换。举个例子:鲁Q只能换鲁Q;沪A只能换沪A;京A只能换京A。3、黄色车牌只能换黄色车牌;蓝色车牌只能换蓝色车牌;绿色车牌只能换绿色车牌。4、
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